ごはん　160
りんご3/8　60
八宝菜　120
野菜ジュース90
クッキー2枚　100
●530

ごはん　200
ふりかけ　20
きゅうりとしらすの酢の物　38
いか天　80
じゃが　32
調味料　60
たまご　80
●510

クッキー　50
あめ　14
柚豆腐　100
イカ天　40
ジャガイモ　30
キャベツコンソメスープ　80
柚チーズケーキ　200
抹茶ロールケーキ　300
●814

合計1854

体重　52
体脂肪率　22.4
体脂肪量　11.7
除脂肪体重　40.3

生理痛があるのに生理が来ない。排卵痛なのか？
食べ過ぎた割にはまあまあの合計値。
どうも52kgわると油断してしまう。
体重計、測定で載ったのですが家で計るよりちょっと少なかった。うーん。
ダイエットの原則は自分の都合の悪い数値をとることですわ。

岡田斗司夫が出さないって言い切っていたダイエット本出すそうで、でも私は多分買う。

このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド 2008年 04月号 [雑誌] (2008/03/18) 不明 商品詳細を見る

人それぞれのはずの助走や各期間を90日に設定しているのとノートが多分大きめっぽいのが難点。デザインはわりと好き。もう少し配置に工夫が欲しい。
ダイエットの小ネタ集として興味あり。